嫌われないための体臭の原因と対策について

体臭を抑える食事と補助食品

体臭に悩んでいる人なら、きっと食生活が原因ではないかと考えたことがあると思います。実際に、食事の内容と体臭は強く関係しています。
食事をする際には、においの素となる動物性タンパク質や脂肪を控え腸内の善玉菌を増やす、食物繊維を多く摂取して、においの素となる物質を排出することも大切です。善玉菌を育てるのはオリゴ糖だと言われますが、ゴボウや玉ねぎ、アスパラ、大豆などにもたくさん含まれています。これらは、食物繊維と合わせてとれる食品ですね。体臭を発生させないようにするには、肉類を減らしたり、善玉菌を増やす食品を摂るなどの食生活の改善が大切です。
最近は、体臭を消すサプリメントなどの、体臭対策食品をよく見かけます。これらのサプリメントは、カプセルタイプや液体を飲むタイプのもの、ガムや錠剤でお菓子のように食べられるものなどさまざまです。その多くが植物からの抽出物が成分として含まれています。
赤ワインなどにも含まれポリフェノールですが、お茶から抽出されることが多く、広い範囲での消臭効果が期待でき、他の成分との相互作用により、消臭時間が長く持続します。カテキンやフラボノイドは、消臭効果のほか抗菌作用もあるため、総合的に体臭を抑えてくれます。海藻からの吸臭力のある成分により、特にアンモニア臭をかなり吸収してくれるようです。マッシュルームのエキスは、にんにく臭などを消臭させる効果があります。パセリやにんじんの葉などの野菜や、ひのきなどの木からも消臭成分が抽出されています。
これらのサプリメントは、あくまでも補助食品ですので、これらを上手に使いながら、体臭を改善するため、食生活から変えていくことも大切です。